バイオン3のチカラ

ビタミン

〜 体を動かす“潤滑油” 〜

体の健康維持にとって不可欠であり、エネルギーをサポートするのがビタミン。
いわば、体を動かす“潤滑油”のようなものです。
ビタミンの多くは体の中でつくることができず、毎日の食事などから摂取していかなければなりません。
偏った食生活を続けたり好き嫌いが多いと、ビタミンをバランスよく摂取することが難しくなってきます。

※ビオチンはビタミンB群に分類される水溶性ビタミンの一種です。
ビオチンは、皮膚の健康維持を助ける栄養素です。

ビタミン

ビタミンを多く含む食材

  • 豚 肉

    豚 肉

    ビタミンB1の宝庫。代謝を調整するカリウム、リンなども多く含んでいます。

  • いちご

    いちご

    いちご5粒で大人の1日のビタミンC必要摂取量をとることができます。

  • はまぐり

    はまぐり

    不足すると貧血を引き起こしやすい、ビタミンB12、そして、赤血球を作るのに必要な栄養素である鉄が豊富です。